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更新时间：2025年11月18日 09:52
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慢性病为什么越来越年轻化？ 中国居民慢性病状况报告显示，高血压、高血脂、糖尿病、肺疾病等慢性病的患病率也在不断增长，并且各类疾病也趋向于年轻化，令人担忧的是，虽然慢性病越来越年轻化，但更多的年轻人认为自己还年轻，在查出相关慢性病后并未引起重视。这些都对他们的健康构成潜在威胁，给全社会的疾病负担带来严重的潜在风险。 那么，慢性病为何趋于年轻化呢？主要与以下因素有关： 1、不良饮食：饮食与我们的健康密切相关，随着生活条件的改善，我们的精白米面和肉类食物的摄入明显增多，与此同时，蔬菜和水果却严重不足，过多的能量摄入和并不匹配的维生素与矿物质和膳食纤维摄入是导致年轻人超重肥胖、糖尿病、高血压等发生的重要危险因素。 2、身体活动不足：随着经济迅速发展，居民生活方式发生改变。大多数人上下楼乘电梯，出门坐车，工作时久坐，回到家就窝在沙发或床上刷手机。《中国居民营养与慢性病状况(2020年)》显示，我国22.3%的成年居民身体活动不足，高达86%的6—17岁儿童身体活动不足。 3、超重肥胖：目前，我国成年人超重肥胖率高达50.7%，也就说，超过一半的成年人处于超重或肥胖的状态。超重肥胖者体内脂肪堆积过多和分布异常，是心血管疾病、糖尿病、高血压、癌症等疾病的危险因素。2017年全球疾病负担研究显示，全国13.5%的心血管死亡归因于超重肥胖。 4、工作压力大：目前，不少年轻人为车贷、房贷奔波劳碌，生活和工作承受着巨大的压力，精神总是处于紧张、焦虑状态。如果长期处于这种状态，可能会引起血糖。血压波动，内分泌紊乱，这些都会增加患糖尿病、高血压等慢性病的风险。 5、睡眠不足：由于白天工作或学习，很多年轻人经常在晚上熬夜看手机，玩游戏，或长期加班严重影响睡眠质量，导致入睡困难、失眠，免疫力下降。有研究显示，睡眠质量差可能有损心脏健康，可使患心脏病的风险增加141%。 6、抽烟喝酒：抽烟和饮酒是两大有害健康的因素。长期抽烟，不仅会导致慢性阻塞性肺疾病，甚至还会增加患糖尿病、心血管疾病、癌症等的风险。过量饮酒也与多种疾病相关，会增加肝脏损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症的发生风险。 其实，慢病越来越年轻化与我们的生活方式息息相关，只有改变这些不良生活习惯，建立正确的生活方式，才能从根本上做到预防和控制慢病带来的危害。 慢性病 糖尿病 高血压 高血脂 二型糖尿病 呼吸系统疾病 癌症