啊啊啊！米兰大教堂这样拍就对了 虽然没有太阳?，但是架不住这个教堂太好看了！不停地拍拍拍，拍完就下雨，运气也是没谁了街拍婚纱照 高级感光影 欧洲旅拍 米兰旅拍 意大利婚纱照 欧洲旅拍
更新时间：2025年11月17日 18:17
三个月瘦35斤丨大基数爆改 身高160cm 初始体重130斤 目前体重95斤 饮食?️ 早餐：燕麦粥一杯、鸡蛋一个、牛奶一瓶。燕麦富含膳食纤维，饱腹感强，能帮你控制一天的总热量摄入。 午餐：鸡胸肉半块、西兰花一小朵、土豆一个、番茄两个。鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量低，是减脂期很好的蛋白质来源。 晚餐：黄瓜一根、西红柿两个、生菜两片。晚上运动量减少，吃一些蔬菜可以补充维生素，同时还能让你有满足感。 运动??♀️ 运动前：提前1-2小时吃一顿包含碳水化合物和少量蛋白质的易消化餐点（如香蕉+酸奶）避免空腹或过饱运动。 运动中: 及时补充水分，特别是长时间或高强度运动。可以补充含有电解质的运动饮料。 运动后：在运动后30-60分钟内补充蛋白质（帮助肌肉修复）和碳水化合物（补充能量）。如蛋白粉、鸡胸肉、鸡蛋、糙米、全麦面包等。 日常： 均衡饮食是基础，保证摄入足够的蛋白质、复合碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质，多喝水！ 100天运动打卡挑战 逆袭成功 瘦下来做最美最自信的自己 自律带给我的改变 减肥 瘦身 蜕变的过程 小红薯队长 小红薯助手 小红薯涨粉
当你考入牛津大学 vlog 牛津大学 日常分享 英国 留学 全科课代表在此 @校园薯 @VLOG薯
为什么大家来到牛津都要走进栋楼 在牛津，书香和信仰交织在一起。 走进这座古老的教堂， 阳光透过彩色玻璃洒在石墙上， 那一刻，仿佛时光慢了下来。 牛津不仅是知识的殿堂， 更是每一块石砖都写满故事的地方。 牛津旅行 欧洲教堂 英国 英国留学生 英国生活 学术与浪漫 氛围感打卡 英国旅行 欧洲游 英国旅游
我也想被哥哥搂入怀中于适
剪映于适于适yosh 于适猎心 抓住一只上班适宝～
冯彦哲男双✌️晋级四强 冯彦哲羽毛球男双采访
没有情歌的?姐演唱会是不完整的！ 虽然这个巡回叫《茹果我不唱情歌》，但?姐的演唱会，怎么能少了《情歌》呢！安可最后一首，让我们一起大合唱： 时光是琥珀 泪一滴滴 被反锁情书再不朽 也磨成沙漏青春的上游 白云飞走 苍狗与海鸥闪过的念头 潺潺地溜走命运好幽默 让爱的人都沉默一整个宇宙 换一颗红豆回忆如困兽 寂寞太久而渐渐温柔放开了拳头 反而更自由 慢动作 缱绻胶卷 重播默片 定格一瞬间我们在 告别的演唱会 说好不再见 你写给我 我的第一首歌 你和我 十指紧扣 默写前奏 可是那然后呢 还好我有 我这一首情歌 轻轻地 轻轻哼着 哭着笑着 我的 天长地久 梁静茹 梁静茹情歌 上海 梁静茹上海 演唱会 现场live 唱出耳机里跳动的青春 旋律一响就开启了回忆
现在的人啊，写不出这么美的歌词了 谁的青春，能没有梁静茹写进我心里的歌词 梁静茹 梁静茹情歌 梁静茹上海 梁静茹茹果不唱情歌
唱成这样有啥问题？我觉得挺好的啊 为啥梁静茹演唱会那么多差评，47岁唱成这样很棒啊音乐现场 梁静茹 梁静茹情歌 梁静茹上海 茹果我不唱情歌
是谁在这首歌里哭了 梁静茹演唱会，连我都不需要提词器前奏一响回忆满满 旋律一响就开启了回忆 梁静茹 梁静茹情歌 梁静茹上海 茹果我不唱情歌